TRENING MEDYCZNY
- Strona główna
- TRENING MEDYCZNY
Jako trenerka ciągle rozwijam swój warsztat i bardzo ciekawią mnie różne przypadki.
Ściśle współpracuje ze specjalistami i mając od nich wytyczne działam z osobami, które:
- zmagają się z bólem kręgosłupa np. dyskopatie
- są po urazach i przeciążeniach
- chcą uniknąć operacji lub przygotować ciało do zabiegu
Trening jest bezpieczny, indywidualnie dopasowany i często stanowi uzupełnienie terapii fizjoterapeutycznej.
Poniżej opisuję przypadki osób, które powinny pójść na zabieg lub zrezygnować z ruchu, uprawiania sportu, były ograniczone ruchowo- ale trening dał im możliwość bycia w treningu i sprawności.
W kwestionariuszu napisał mi to:
„martwica szyjki i główki kości udowej w wieku 11-13 lat, miałem nogę krótszą o 6cm, wiec w 22 lata temu wydłużyłem nogę metodą Ilorazowa a 15 lat temu wymieniłem staw biodrowy, w efekcie mam sporo blizn i zrostów szczególnie w części udowej i miednicy, ograniczenia ruchomości w biodrze, trochę luźne kolano i znaczny ubytek mięśni na udzie.”
W efekcie czego w pełni nie obciążał lewej nogi i głównie w jego życiu pracowała prawa strona.
Celem było wzmocnienie lewej strony- od siły mięśniowej po stabilność, poprawę ruchomości i siły całego ciała.
Zaczęliśmy współpracę w lutym 2024 i już dziś Emil obciąża lewą nogę w ćwiczeniach jednonóż, w statyce i dynamice- skaczemy, zmieniamy kierunki.
Nawet czasem widać, że ma już lepszą kontrolę na tej lewej nodze niż na prawej!
Czekał go zabieg na kolano, ale lekarz dał mu zielone światło i powiedział, że jeśli obuduje nogę mięśniowo jest duża możliwość że uniknie operacji.
Tak też było, zaczęliśmy powoli, stopniowo do momentu braku bólu, a teraz? Marcin skacze, biega, ćwiczy siłowo i co jest najfajniejsze? Poczuł, że może więcej, jego sylwetka stała się bardziej atletyczna i zapomniał o problemie z kolanem ! Niedługo wraca do swojej pasji – jaką jest piłka nożna !
Kuba boryka się z dużymi problemami z kręgosłupem. Był wyczynowym sportowcem w dzieciństwie i niestety nieumiejętne programowanie treningu spowodowały duże zmiany na kręgosłupie. Przez 3 lata praktycznie był przykuty do łóżka. Przez ten czas ściśle współpracował z fizjoterapeutami i kiedy w końcu mógł trenować siłowo to zgłosił się do mnie.
Sukcesywnie wprowadzaliśmy go w trening – poprawialiśmy mobilności bioder, wzmacnialiśmy pośladki , core. Każdy trening był inny, dostosowany do tego jak się czuł. Pomogło to, że jest niesamowicie świadomym człowiekiem.
Oczywiście, że bywały regresje i duże progresje i wiecie co?
Odzyskał to za czym tęsknił- wrócił na boisko siatkarskie, ma możliwość spędzania aktywnego czasu z dziećmi, które również trenują piłkę siatkową.
Wyczynowy sportowiec, duże przeciążenia meczowe i treningowe spowodowały dyskopatię. Diagnoza- przerwa od sportu, powrót w połowie sezonu- gdzie nie miałby szans na wejście do składu.
Obraliśmy inną taktykę- przygotowałam plan działań, który przeanalizowałam z fizjoterapeutą, Marceli dodatkowo pracował z nim na kozetce i razem sprawiliśmy, że rozpoczął sezon jako jeden z czołowych zawodników zespołu.
Bólu brak !